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三伏养生,不负盛夏!

来源: 时间:2018-07-20 15:55:47 次数:

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     三伏天   是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子……




ag亚洲国际游戏 【2018年三伏时间】


2018年7月17日——2018年7月26日,为初伏,10天


2018年7月27日——2018年8月15日,为中伏,20天


ag亚洲国际游戏 2018年8月16日——2018年8月25日,为末伏,10天


      《内经》所说的“此夏气,夏季养生之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病”。现代专家多建议“三伏天养生”,中医上也称之为‘伏补’,有利于身体健康。众所周知,灵芝是我国流传上千年的传统滋补佳品,《本草纲目》和《神农本草经》等历代医学著作对此均有记载,并且极为肯定其营养价值。而现代科学研究发现,灵芝孢子粉作为灵芝的种子,凝聚了灵芝的精华,含有丰富的灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、有机锗等众多生物活物性质成份。所以不妨多吃一点灵芝孢子粉,绝对是调节机能、强身健体的佳品。  




      选购破壁灵芝孢子粉,认准ag亚洲国际游戏牌,国食健字号,采用先进低温破壁技术,破壁率高达98%,每100g中含灵芝三萜5.5g,含量远高于其他品牌,作用效果更加显著。


    三伏天养生要做好“ 五个一 


    一个温度26℃
    空调温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过8℃。

    一个午觉
    夏季气温高,睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉,让下午有个好精力。

    一杯温水
    水别等渴了再喝,经常小口小口喝杯温开水;建议每天喝水量最好多于1200ml。

    一次泡脚
    睡前用40℃的温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。

    一小时步行
    走路运动适合夏季,每天快走30分钟到1个小时,以微微出汗为宜。

    已经进入初伏了,身体健康才是革命的本钱!请大家在忙碌中,不要忘记好好照顾自己和家人的身体哦~

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